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Ernährung

Vitalisto-Gesundheitsratgeber

Ernährung sinnvoll ergänzen

Damit wir uns wohl fühlen und unser Körper gut arbeiten kann, braucht er ausreichend Nährstoffe. In der Regel nehmen wir diese mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auf. Bei kranken und älteren Menschen kann sich jedoch der Nährstoffbedarf vorübergehend verschieben. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, einen Mangel gar nicht erst entstehen zu lassen.

Wann sollte ich meine Ernährung durch zusätzliche Nährstoffe ergänzen?

Grundsätzlich gilt, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Formen der Sonderernährung immer mit ihrem Arzt absprechen sollten. Eine Überversorgung mit Vitaminen sollte ebenso vermieden werden, wie eine Unterversorgung. Nach Absprache mit dem Arzt Ihres Vertrauens können Nahrungsergänzungsmittel in folgenden Situationen eingesetzt werden.

  • Während der Wechseljahre zur Linderung typischer Symptome in der Menopause.
  • Während einer Schwangerschaft, um auch Ihr Baby im Mutterleib optimal zu versorgen.
  • Bei einer Erkrankung, zur Unterstützung und Stärkung des Immunsystems.
  • In der kalten Jahreszeit, um sich gegen Infekte zu wappnen.
  • Im Alter -  um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

 

Besonderheiten bei der Ernährung von Senioren

Wenn wir älter werden, verändert sich unser Körper – und mit ihm der Energiebedarf. Ältere Menschen verbrennen weniger Energie und weil der Körper aus diesem Grund seltener aktiv nach Nahrung verlangt – zum Beispiel durch ein Hungergefühl – essen viele Senioren weniger. Allerdings bleibt bei gesunkenem Energiebedarf gleichzeitig der Nährstoffbedarf derselbe. Da aber weniger Nahrung zugeführt wird, kann es leicht zu Mangelerscheinungen kommen. In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, um den Nährstoffbedarf zu decken. Vor der Einnahme dieser ist jedoch unbedingt ein Gespräch mit dem behandelnden Hausarzt empfohlen. Der kann gegebenenfalls auch Ihren Nährstoffhaushalt überprüfen und konkrete Empfehlungen zu einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen aussprechen.

In welcher Form werden Nahrungsergänzungsmittel angeboten?

Je nach Produkt und Vitamin- bzw. Mineralienart stehen Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen bereit. Die wohl häufigsten Formen sind Kapseln oder Tabletten. Dragees sind eine schmackhafte Alternative bei manchen Nahrungsergänzungsmittel, ebenso wie praktische Trinkfläschchen für zwischendurch.

Nahrungsergänzung
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Für aktive und vitale Muskeln.

  • Magnesium und Vitamin D3 tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. 
  • Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. 
  • Ginseng ist in seiner koreanischen Heimat traditionell als die Wurzel des Lebens bekannt. Auch bei uns wird die Ginsengwurzel zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens hochgeschätzt. 
  • Speziell abgestimmte Nährstoffe für ältere Menschen* * 
  • Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und Folsäure kann bei Menschen ab 65 durch die veränderten Ernährungsgewohnheiten nicht immer gewährleistet sein. Dies hat die Nationale Verzehrstudie (NVS II) 2008 gezeigt. Außerdem ist die zusätzliche Versorgung von Vitamin B12 empfehlenswert, denn die Aufnahme kann im Alter vermindert sein. 

Verzehrempfehlungen: Täglich 1 Tablette unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen. Die Tabletten können bei Bedarf auch in zwei Hälften zerteilt werden. Frei von Gluten und Laktose.

Wichtiger Hinweis: Es kann eine leicht abführende Wirkung auftreten. Bei gleichzeitiger Einnahme von Abführmitteln oder Mitteln gegen Sodbrennen und saures Aufstoßen, die ebenfalls Magnesium enthalten, sollte auf den zusätzlichen Verzehr von Magnesium 400 verzichtet werden. Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten vor dem Verzehr ihren Arzt befragen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Kühl, trocken, stets verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.

30 St Tabletten

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KNEIPP Muskelmineral Magnesium Tabletten 30 St Tabletten

4,95 €
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Stresssituationen im Berufs- und Privatleben stellen große Anforderungen an den Körper und verlangen ein hohes Maß an Leistung. Eine gute Versorgung mit Nährstoffen - abgestimmt auf die Funktion von Gehirn und Nerven - sowie regelmäßiges geistiges Training bis ins hohe Alter sind für den Erhalt von Gedächtnisleistung, Lernfähigkeit und geistiger Fitness wichtig. Pantothensäure (Vitamin B5) trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Vitamine B2, B5, B6, B 12 und Vitamin C tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Thiamin, Folsäure, Vitamine B6, B12 und C tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Verzehrempfehlungen Täglich 1 Kapsel mit reichlich Flüssigkeit (z.B. Wasser oder ungesüßtem Kneipp Kräutertee) einnehmen.

Diabetikerhinweise: 1 Kapsel enthält 0,02 BE. Hinweise: gluten- und lactosefrei Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Kühl, trocken, stets verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.

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KNEIPP Gedächtnis+Konzentration Kapseln 30 St Kapseln

6,95 €
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Für Knochendichte und Zähne.

  • Calcium und Vitamin D3 werden für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt. 
  • Vitamin K1 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. 
  • Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. 
  • Ginseng ist in seiner koreanischen Heimat traditionell als die Wurzel des Lebens bekannt. Auch bei uns wird die Ginsengwurzel zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens hochgeschätzt. 

Speziell abgestimmte Nährstoffe für ältere Menschen* * Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und Folsäure kann bei Menschen ab 65 durch die veränderten Ernährungsgewohnheiten nicht immer gewährleistet sein. Dies hat die Nationale Verzehrstudie (NVS II) 2008 gezeigt. Außerdem ist die zusätzliche Versorgung von Vitamin B12 empfehlenswert, denn die Aufnahme kann im Alter vermindert sein.

Verzehrempfehlungen: Täglich 1-2 Tabletten mit reichlich Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen. Die Tabletten können bei Bedarf auch in zwei Hälften zerteilt werden.

Frei von Gluten und Laktose. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Kühl, trocken, stets verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.

30 Stück 

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KNEIPP Knochenmineral Calcium Tabletten 30 St Tabletten

4,95 €
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Kneipp Baldrian Nacht

Produktvorteile:

  • Enthält einen traditionellen pflanzlichen Wirkstoff 
  • Ist glutenfrei und ohne Milchzucker 
  • Ist gut verträglich (siehe Packungsbeilage) 
  • Zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Unterstützung des Schlafes. 

Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, dass ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist.

Verzehrempfehlung: Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren nehmen: –

  • Zur Unterstützung des Schlafes 1 überzogene Tablette bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen –
  • Zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung bis zu 3 mal täglich 1 überzogene Tablette 
  • Maximal 4 überzogene Tabletten täglich!
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Kneipp Baldrian Nacht 700mg, 30 Tabletten

6,95 €
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Alltagsbelastungen und Stress- wie Konfliktsituationen, Zeitmangel, Lärm und Erfolgsdruck können zu Unruhezuständen führen. Baldrian hilft, Ruhe zu bewahren, um die vielfältigen Aufgaben im täglichen Leben besser bewältigen zu können. Baldrian schirmt die Nerven vor äußerlichen Reizen ab und wirkt damit entspannend und beruhigend. Auch bei nervös bedingten Einschlafstörungen hilft Baldrian und unterstützt so den Körper bei dem für die Regeneration von Körper und Geist so wichtigen Schlaf. Baldrian ist die am besten untersuchte Heilpflanze mit beruhigender Wirkung der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Kneipp® Baldrian 500 mg Dragees enthalten die wertvollen Bestandteile der europäischen Baldrianwurzel. 1 Dragee enthält 500 mg fein gepulverte Baldrianwurzel.

Produktvorteile:

  • entspannt und beruhigt bei Stress
  • aus natürlichem pflanzlichem Wirkstoff
  • nach Bedarf dosierbar
  • für längere Anwendungszeiträume geeignet

Anwendungsgebiete:

  • Kneipp® Baldrian 500 mg wird angewendet bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen. Die Anwendungsdauer von diesem Arzneimittel ist nicht prinzipiell begrenzt.

Anwendung/Dosierung: Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis für Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahre:

  • zur Behandlung von Unruhezuständen bis zu 3 mal täglich 4 überzogene Tabletten
  • zur Behandlung von nervös bedingten Einschlafstörungen 4-6 überzogene Tabletten 1/2 bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen
  • Falls notwendig, können Sie zusätzlich 4 überzogene Tabletten bereits früher im Verlauf des Abends einnehmen. 
  • Überzogene Tabletten nicht im Liegen einnehmen. Nehmen Sie die überzogenen Tabletten bitte unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit ein (vorzugsweise ein Glas Trinkwasser). 
  • Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie den Eindruck haben, dass die Wirkung dieses Arzneimittels zu stark oder zu schwach ist.
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KNEIPP BALDRIAN 500 Filmtabl.,90 St

4,49 €
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Nervliche Belastungen wie vielseitige Reizüberflutung im privaten und beruflichen Bereich sowie zu wenig Zeit können zu innerer Unausgeglichenheit führen. Johanniskraut Dragees H verbessern das Befinden und fördern damit auf natürliche Weise die Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Johanniskraut ist eine bewährte Heilpflanze der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM).

Ein Johanniskraut Dragee H enthält 300 mg Johanniskraut-Pulver. Die Kneipp-Werke verwenden für diese Pflanzendragees nur qualitativ hochwertiges, blütenreiches Johanniskraut. Bei der Ernte wird darauf geachtet, dass nur die oberen, besonders gehaltreichen Pflanzenteile geerntet und weiterverarbeitet werden.

Produktvorteile:

  • für inneren Ausgleich
  • kräftigt die Nerven
  • mit der natürlichen Wirkkraft der Arzneipflanze
  • auch für längere Anwendungszeiträume geeignet
  • Glutenfrei und ohne Milchzucker

Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung. Diese Angabe beruht ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung. Enthält Glucose und Sucrose (Zucker).

Anwendung/Dosierung. Soweit nicht anders verordnet, nehmen Erwachsene 3 mal täglich 1 überzogene Tablette unzerkaut mit einem Glas Wasser ein. Die Dauer der Anwendung ist nicht begrenzt. Eine überzogene Tablette enthält 0,01 Broteinheiten (BE). Glutenfrei und ohne Milchzucker, Gelatine, künstliche Farbstoffe.

Hinweise: Das Arzneimittel für Kinder unzugänglich aufbewahren. Das Verfalldatum der Packung ist auf der Faltschachtel und dem Blister aufgedruckt. Verwenden Sie die Packung nicht mehr nach diesem Datum! Vor Licht und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren.

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Kneipp Johanniskraut Dragees H 300 mg, 90 Dragees

3,95 €
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